Trainingsupdate 9.2.25
Über den aktuellen Stand der Dinge meines Trainings
Training läuft aktuell so gut wie noch nie. Die Form wird besser, ich fühle mich wohl, Training macht wahnsinnig Spaß und die Kraft ist beinahe auf einem Allzeit-Hoch.
Aktuell bin ich bei 5 Einheiten pro Woche im Gym. Die Rotation ist Push, Less, Upper, OFF, Push, Pull, OFF, Repeat. Dazu kommen 2 Laufeinheiten pro Woche, eine relativ lockere Runde und eine Intervall Session.
Das Körpergewicht ist bei 79kg, circa 2kg weniger als noch vor 4 Wochen. Die kleine Diät ging aber relativ einfach von der Hand. Intermittierendes Fasten funktioniert auch sehr gut für mich, sodass ich meistens erst ab 12 gegessen habe.
Mainlifts aus der letzten Woche:
Squat 150x6, 140x9
Romanian Deadlift 180x4, 150x9
DB Bench Press 40x5, 36x9
Ich bin sehr gespannt, was da krafttechnisch in den nächsten Monaten noch geht. 180kg Squat und 200kg RDL werden dieses Jahr noch fallen.
Ansonsten war das heute meine letzte Session in Lübeck. Jetzt geht es für die nächsten Wochen nach Thailand. Auch dort wird natürlich weiter trainiert.
